Знай, что у тебя на тарелке
Куриное бедро
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или цыплята для жарки, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,8 g 13%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,21 µg 9%
- Холин 67,3 mg 12%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калий 183 mg 4%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17,1 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 порция | 140 g | 273 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 280 g | 546 | 70 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 70 g | 137 | 18 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 порции | 420 g | 819 | 105 g | 0 g | 41 g |
| 4 порции | 560 g | 1092 | 140 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 0 g | 25 g |
Куриное бедро: частые вопросы
Куриное бедро, 100 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 100 g: 195 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Куриное бедро, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 1 порция (140 g): 273 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Куриное бедро, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 2 порции (280 g): 546 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Куриное бедро, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Куриное бедро, ½ порции (70 g): 137 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Куриное бедро, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 3 порции (420 g): 819 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Куриное бедро, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 4 порции (560 g): 1092 ккал, белки 140 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Куриное бедро, 50 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 50 g: 98 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Куриное бедро, 150 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 150 g: 293 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 172389 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки