Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, без кожи, без костей, сырое
120
калорийkcal на 100 g
Белок22.5 g
Углеводы0 g
Жир2.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 22.5 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.6 g 3%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.56 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 9.6 mg 60%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.81 mg 48%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.21 µg 9%
- Холин 82.1 mg 15%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0.37 mg 2%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 334 mg 7%
- Цинк 0.68 mg 6%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 22.8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33.8 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56.3 g | 0 g | 6.6 g |
Куриная грудка: частые вопросы
Куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 100 g: 120 ккал, белки 22.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 50 g: 60 ккал, белки 11.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 150 g: 180 ккал, белки 33.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Куриная грудка, 200 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 200 g: 240 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Куриная грудка, 250 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 250 g: 300 ккал, белки 56.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 841 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки