Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, запеченный
165
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир3,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 13,7 mg 86%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
- Холин 85,3 mg 16%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 256 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,6 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8,9 g |
Куриная грудка: частые вопросы
Куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 100 g: 165 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 50 g: 83 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 150 g: 248 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Куриная грудка, 200 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 200 g: 330 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Куриная грудка, 250 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 250 g: 413 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 842 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки