Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, без кожи, без костей, на гриле
151
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир3,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 12,1 mg 76%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,7 mg 34%
- Витамин B6 1,2 mg 68%
- Витамин B12 0,21 µg 9%
- Холин 111 mg 20%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,45 mg 3%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 391 mg 8%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 28,4 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 31 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 46 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 61 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 76 g | 0 g | 7,9 g |
Куриная грудка: частые вопросы
Куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 100 g: 151 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 50 g: 76 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 150 g: 227 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Куриная грудка, 200 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 200 g: 302 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Куриная грудка, 250 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 250 g: 378 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7322 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
