Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырое
119
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир3,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 119 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 2,3 mg 3%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,37 µg 15%
- Холин 65,7 mg 12%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калий 229 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 15,7 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,7 g |
Куриное мясо: частые вопросы
Куриное мясо, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 100 g: 119 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Куриное мясо, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 50 g: 60 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Куриное мясо, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 150 g: 179 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Куриное мясо, 200 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 200 g: 238 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Куриное мясо, 250 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 250 g: 298 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 565 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки