Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только мясо, тушеное
177
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир6,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,7 g 9%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
- Холин 72,4 mg 13%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 20,9 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
Куриное мясо: частые вопросы
Куриное мясо, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 100 g: 177 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Куриное мясо, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 50 g: 89 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Куриное мясо, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 150 g: 266 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Куриное мясо, 200 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 200 g: 354 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Куриное мясо, 250 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 250 g: 443 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 568 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки