Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареный
219
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы1,6 g
Жир9,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 1,6 g 1%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 2,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 9,7 mg 60%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
- Холин 91,2 mg 17%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 24,5 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 1,6 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 46 g | 2,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 61 g | 3,2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 76 g | 4 g | 23 g |
Куриное мясо: частые вопросы
Куриное мясо, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 100 g: 219 ккал, белки 31 g, углеводы 1,6 g, жиры 9,1 g.
Куриное мясо, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 50 g: 110 ккал, белки 15 g, углеводы 0,8 g, жиры 4,6 g.
Куриное мясо, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 150 g: 329 ккал, белки 46 g, углеводы 2,4 g, жиры 14 g.
Куриное мясо, 200 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 200 g: 438 ккал, белки 61 g, углеводы 3,2 g, жиры 18 g.
Куриное мясо, 250 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 250 g: 548 ккал, белки 76 g, углеводы 4 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 566 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки