Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только мясо, жареное
190
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир7,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,4 g 10%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 9,2 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
- Холин 78,8 mg 14%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 243 mg 5%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
Куриное мясо: частые вопросы
Куриное мясо, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 100 g: 190 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Куриное мясо, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 50 g: 95 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Куриное мясо, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 150 g: 285 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Куриное мясо, 200 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 200 g: 380 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Куриное мясо, 250 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 250 g: 475 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 567 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки