Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
грудка, с мясом и кожей, жареная/запечённая
189
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир7,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 12,7 mg 79%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 245 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 20 g |
Куриная грудка: частые вопросы
Куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 100 g: 189 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 50 g: 95 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 150 g: 284 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Куриная грудка, 200 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 200 g: 378 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Куриная грудка, 250 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 250 g: 473 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки