Знай, что у тебя на тарелке
Свинина
Калорийность и пищевая ценность
приготовленная, средняя
207
калорийkcal на 100 g
Белок29.4 g
Углеводы0.2 g
Жир9.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 29.4 g 59%
- Углеводы 0.2 g 0%
- Жиры 9.9 g 13%
- Насыщенные жиры 3.7 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47.2 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0.25 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.78 mg 65%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.67 mg 13%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 7.1 µg 2%
- Витамин B12 0.57 µg 24%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.85 mg 5%
- Магний 28.4 mg 7%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 385 mg 8%
- Цинк 2.4 mg 22%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 16.2 µg 29%
- Йод 6.4 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29.4 g | 0.2 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14.7 g | 0.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44.1 g | 0.3 g | 14.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58.8 g | 0.4 g | 19.8 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73.5 g | 0.6 g | 24.7 g |
Свинина: частые вопросы
Свинина, 100 g: сколько калорий?
Свинина, 100 g: 207 ккал, белки 29.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 9.9 g.
Свинина, 50 g: сколько калорий?
Свинина, 50 g: 104 ккал, белки 14.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 4.9 g.
Свинина, 150 g: сколько калорий?
Свинина, 150 g: 311 ккал, белки 44.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 14.8 g.
Свинина, 200 g: сколько калорий?
Свинина, 200 g: 414 ккал, белки 58.8 g, углеводы 0.4 g, жиры 19.8 g.
Свинина, 250 g: сколько калорий?
Свинина, 250 g: 518 ккал, белки 73.5 g, углеводы 0.6 g, жиры 24.7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 28205 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки