Знай, что у тебя на тарелке
Куриный фарш
Калорийность и пищевая ценность
постный, приготовленный
189
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 107 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,51 µg 21%
- Холин 59 mg 11%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,93 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 677 mg 14%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 14,3 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 35 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 58 g | 0 g | 27 g |
Куриный фарш: частые вопросы
Куриный фарш, 100 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 100 g: 189 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Куриный фарш, 50 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 50 g: 95 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Куриный фарш, 150 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 150 g: 284 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Куриный фарш, 200 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 200 g: 378 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Куриный фарш, 250 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 250 g: 473 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 919 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки