Знай, что у тебя на тарелке
Эму, верхняя часть филейной части
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 152 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,56 mg 43%
- Ниацин (B3) 9,1 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,1 mg 63%
- Витамин B6 0,85 mg 50%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 8,7 µg 363%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 5,1 mg 28%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 274 mg 22%
- Калий 374 mg 8%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 43,5 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 порция | 85 g | 129 | 25 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 порции | 170 g | 258 | 49 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порции | 255 g | 388 | 74 g | 0 g | 8 g |
| 4 порции | 340 g | 517 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 73 g | 0 g | 7,8 g |
Эму, верхняя часть филейной части: частые вопросы
Эму, верхняя часть филейной части, 100 g: сколько калорий?
Эму, верхняя часть филейной части, 100 g: 152 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Эму, верхняя часть филейной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Эму, верхняя часть филейной части, 1 порция (85 g): 129 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Эму, верхняя часть филейной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Эму, верхняя часть филейной части, 2 порции (170 g): 258 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Эму, верхняя часть филейной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Эму, верхняя часть филейной части, ½ порции (42,5 g): 65 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Эму, верхняя часть филейной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Эму, верхняя часть филейной части, 3 порции (255 g): 388 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Эму, верхняя часть филейной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Эму, верхняя часть филейной части, 4 порции (340 g): 517 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Эму, верхняя часть филейной части, 50 g: сколько калорий?
Эму, верхняя часть филейной части, 50 g: 76 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Эму, верхняя часть филейной части, 150 g: сколько калорий?
Эму, верхняя часть филейной части, 150 g: 228 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174480 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки