Знай, что у тебя на тарелке
Спинка индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, мясо и кожа, сырое
168
калорийkcal на 100 g
Белок17.9 g
Углеводы0 g
Жир10.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 17.9 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.2 g 13%
- Насыщенные жиры 3.2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68.1 mg 3%
- Холестерин 83.7 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.28 µg 1%
- Витамин E 0.54 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.92 mg 18%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1.4 µg 59%
Минералы
- Кальций 9.4 mg 1%
- Железо 0.48 mg 3%
- Магний 12.2 mg 3%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 216 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 11.2 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17.9 g | 0 g | 10.2 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 26.8 g | 0 g | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 35.7 g | 0 g | 20.4 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 44.7 g | 0 g | 25.5 g |
Спинка индейки: частые вопросы
Спинка индейки, 100 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 100 g: 168 ккал, белки 17.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Спинка индейки, 50 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 50 g: 84 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Спинка индейки, 150 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 150 g: 252 ккал, белки 26.8 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
Спинка индейки, 200 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 200 g: 336 ккал, белки 35.7 g, углеводы 0 g, жиры 20.4 g.
Спинка индейки, 250 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 250 g: 420 ккал, белки 44.7 g, углеводы 0 g, жиры 25.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 712 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки