Знай, что у тебя на тарелке
Спинка индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, мясо и кожа, сырое
168
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68,1 mg 3%
- Холестерин 83,7 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,28 µg 1%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
Минералы
- Кальций 9,4 mg 1%
- Железо 0,48 mg 3%
- Магний 12,2 mg 3%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 216 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 11,2 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 18 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,9 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 45 g | 0 g | 26 g |
Похожие продукты
Спинка индейки: частые вопросы
Спинка индейки, 100 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 100 g: 168 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Спинка индейки, 50 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 50 g: 84 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Спинка индейки, 150 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 150 g: 252 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Спинка индейки, 200 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 200 g: 336 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Спинка индейки, 250 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 250 g: 420 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: Canadian Nutrient File 712 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
