Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная спинка
Калорийность и пищевая ценность
все классы, только мясо, сырое
128
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир5,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74,1 mg 3%
- Холестерин 77,5 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,26 µg 1%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 9,8 µg 2%
- Витамин B12 1,5 µg 62%
Минералы
- Кальций 10,4 mg 1%
- Железо 0,52 mg 3%
- Магний 13,1 mg 3%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 13,3 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 18 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
Индюшиная спинка: частые вопросы
Индюшиная спинка, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 100 g: 128 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Индюшиная спинка, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 50 g: 64 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Индюшиная спинка, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 150 g: 192 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Индюшиная спинка, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 200 g: 256 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Индюшиная спинка, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 250 g: 320 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки