Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная спинка
Калорийность и пищевая ценность
все классы, мясо и кожа, жареное
240
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 240 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84,9 mg 4%
- Холестерин 136 mg 45%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,32 µg 2%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 67,6 mg 12%
Минералы
- Кальций 23,2 mg 2%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 12,3 mg 3%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 9,5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 69 g | 0 g | 34 g |
Индюшиная спинка: частые вопросы
Индюшиная спинка, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 100 g: 240 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Индюшиная спинка, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 50 g: 120 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Индюшиная спинка, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 150 g: 360 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Индюшиная спинка, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 200 g: 480 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Индюшиная спинка, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 250 g: 600 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: Canadian Nutrient File 713 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
