Знай, что у тебя на тарелке
Спинка индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, мясо и кожа, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 244 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
- Холин 67,6 mg 12%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 37,8 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 27 g | 0,2 g | 14 g |
| 1 порция | 140 g | 342 | 37 g | 0,2 g | 20 g |
| 2 порции | 280 g | 683 | 75 g | 0,4 g | 40 g |
| ½ порции | 70 g | 171 | 19 g | 0,1 g | 10 g |
| 3 порции | 420 g | 1025 | 112 g | 0,7 g | 60 g |
| 4 порции | 560 g | 1366 | 149 g | 0,9 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0,1 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 67 g | 0,4 g | 36 g |
Спинка индейки: частые вопросы
Спинка индейки, 100 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 100 g: 244 ккал, белки 27 g, углеводы 0,2 g, жиры 14 g.
Спинка индейки, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 1 порция (140 g): 342 ккал, белки 37 g, углеводы 0,2 g, жиры 20 g.
Спинка индейки, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 2 порции (280 g): 683 ккал, белки 75 g, углеводы 0,4 g, жиры 40 g.
Спинка индейки, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Спинка индейки, ½ порции (70 g): 171 ккал, белки 19 g, углеводы 0,1 g, жиры 10 g.
Спинка индейки, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 3 порции (420 g): 1025 ккал, белки 112 g, углеводы 0,7 g, жиры 60 g.
Спинка индейки, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 4 порции (560 g): 1366 ккал, белки 149 g, углеводы 0,9 g, жиры 81 g.
Спинка индейки, 50 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 50 g: 122 ккал, белки 13 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,2 g.
Спинка индейки, 150 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 150 g: 366 ккал, белки 40 g, углеводы 0,2 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 171092 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки