Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная спинка
Калорийность и пищевая ценность
все классы, только мясо, жареное
227
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 227 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86,2 mg 4%
- Холестерин 135 mg 45%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,31 µg 2%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 8,8 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 84%
Минералы
- Кальций 24,5 mg 2%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 12,4 mg 3%
- Фосфор 164 mg 13%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 10,6 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 70 g | 0 g | 29 g |
Индюшиная спинка: частые вопросы
Индюшиная спинка, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 100 g: 227 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Индюшиная спинка, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 50 g: 114 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Индюшиная спинка, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 150 g: 341 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Индюшиная спинка, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 200 g: 454 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Индюшиная спинка, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная спинка, 250 g: 568 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6901 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
