Знай, что у тебя на тарелке
Мясо спинки индейки
Калорийность и пищевая ценность
целый, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 124 mg 5%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Витамин B12 2,1 µg 85%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 22,4 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 порция | 113 g | 128 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 порции | 226 g | 255 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ порции | 56,5 g | 64 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 порции | 339 g | 383 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 порции | 452 g | 511 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Мясо спинки индейки: частые вопросы
Мясо спинки индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 100 g: 113 ккал, белки 21 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,5 g.
Мясо спинки индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 1 порция (113 g): 128 ккал, белки 24 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,8 g.
Мясо спинки индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 2 порции (226 g): 255 ккал, белки 48 g, углеводы 0,3 g, жиры 5,7 g.
Мясо спинки индейки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, ½ порции (56,5 g): 64 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 1,4 g.
Мясо спинки индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 3 порции (339 g): 383 ккал, белки 72 g, углеводы 0,5 g, жиры 8,5 g.
Мясо спинки индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 4 порции (452 g): 511 ккал, белки 96 g, углеводы 0,7 g, жиры 11 g.
Мясо спинки индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 50 g: 57 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 1,3 g.
Мясо спинки индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 150 g: 170 ккал, белки 32 g, углеводы 0,2 g, жиры 3,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 171096 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки