Знай, что у тебя на тарелке

Темное мясо индейки

Калорийность и пищевая ценность

жареный

177
калорийkcal на 100 g
Белок29.4 g
Углеводы0 g
Жир6.6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 177 kcal —
  • Белки 29.4 g 59%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6.6 g 8%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 110 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.3 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 7.2 mg 45%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
  • Витамин B6 0.44 mg 26%
  • Биотин (B7) 3 µg 10%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 17 mg 1%
  • Железо 1.2 mg 7%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калий 330 mg 7%
  • Цинк 3.4 mg 31%
  • Медь 0.11 mg 12%
  • Марганец 0.02 mg 1%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 8 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17729.4 g0 g6.6 g
50 g50 g8914.7 g0 g3.3 g
150 g150 g26644.1 g0 g9.9 g
200 g200 g35458.8 g0 g13.2 g
250 g250 g44373.5 g0 g16.5 g

Темное мясо индейки: частые вопросы

Темное мясо индейки, 100 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 100 g: 177 ккал, белки 29.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.

Темное мясо индейки, 50 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 50 g: 89 ккал, белки 14.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.

Темное мясо индейки, 150 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 150 g: 266 ккал, белки 44.1 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.

Темное мясо индейки, 200 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 200 g: 354 ккал, белки 58.8 g, углеводы 0 g, жиры 13.2 g.

Темное мясо индейки, 250 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 250 g: 443 ккал, белки 73.5 g, углеводы 0 g, жиры 16.5 g.

Источник: CoFID (UK) 18-358 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки