Знай, что у тебя на тарелке
Индейка, бедро
Калорийность и пищевая ценность
нарезанное кубиками, тушеное, только мясо
181
калорийkcal на 100 g
Белок28.3 g
Углеводы0 g
Жир7.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 28.3 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.5 g 10%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 5.4 mg 49%
- Медь 0.2 mg 22%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 19 µg 35%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42.5 g | 0 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 56.6 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 70.8 g | 0 g | 18.8 g |
Индейка, бедро: частые вопросы
Индейка, бедро, 100 g: сколько калорий?
Индейка, бедро, 100 g: 181 ккал, белки 28.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.
Индейка, бедро, 50 g: сколько калорий?
Индейка, бедро, 50 g: 91 ккал, белки 14.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Индейка, бедро, 150 g: сколько калорий?
Индейка, бедро, 150 g: 272 ккал, белки 42.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.3 g.
Индейка, бедро, 200 g: сколько калорий?
Индейка, бедро, 200 g: 362 ккал, белки 56.6 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Индейка, бедро, 250 g: сколько калорий?
Индейка, бедро, 250 g: 453 ккал, белки 70.8 g, углеводы 0 g, жиры 18.8 g.
Источник: CoFID (UK) 18-355 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки