Знай, что у тебя на тарелке
Минтай
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
98
калорийkcal на 100 g
Белок24.4 g
Углеводы0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 24.4 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91.4 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин D 0.73 µg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 3%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 33.7 µg 8%
- Витамин B12 0.94 µg 39%
Минералы
- Кальций 18.9 mg 1%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 34.8 mg 8%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 388 mg 8%
- Цинк 0.46 mg 4%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 22.1 µg 40%
- Йод 150 µg 100%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 24.4 g | 0 g | – |
| 50 g | 50 g | 49 | 12.2 g | 0 g | – |
| 150 g | 150 g | 147 | 36.6 g | 0 g | – |
| 200 g | 200 g | 196 | 48.8 g | 0 g | – |
| 250 g | 250 g | 245 | 61 g | 0 g | – |
Минтай: частые вопросы
Минтай, 100 g: сколько калорий?
Минтай, 100 g: 98 ккал, белки 24.4 g, углеводы 0 g, жиры –.
Минтай, 50 g: сколько калорий?
Минтай, 50 g: 49 ккал, белки 12.2 g, углеводы 0 g, жиры –.
Минтай, 150 g: сколько калорий?
Минтай, 150 g: 147 ккал, белки 36.6 g, углеводы 0 g, жиры –.
Минтай, 200 g: сколько калорий?
Минтай, 200 g: 196 ккал, белки 48.8 g, углеводы 0 g, жиры –.
Минтай, 250 g: сколько калорий?
Минтай, 250 g: 245 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26192 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки