Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк мок-тендер
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3,2 µg 134%
- Холин 75,7 mg 14%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 349 mg 7%
- Цинк 8,1 mg 73%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,3 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 порция | 113 g | 144 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 порции | 226 g | 287 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ порции | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порции | 339 g | 431 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 452 g | 574 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
Говяжий стейк мок-тендер: частые вопросы
Говяжий стейк мок-тендер, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 100 g: 127 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 1 порция (113 g): 144 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 2 порции (226 g): 287 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий стейк мок-тендер, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, ½ порции (56,5 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 3 порции (339 g): 431 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 4 порции (452 g): 574 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 50 g: 64 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 150 g: 191 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170807 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки