Знай, что у тебя на тарелке
Стейк мок-тендер из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
Говядина, лопатка, стейк мок-тендер, мякоть и жир, обрезано до 0 дюймов жиру, USDA select, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 143%
- Холин 99,3 mg 18%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порция | 85 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порции | 170 g | 270 | 44 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 255 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 541 | 89 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 65 g | 0 g | 13 g |
Стейк мок-тендер из лопатки: частые вопросы
Стейк мок-тендер из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер из лопатки, 100 g: 159 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Стейк мок-тендер из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из лопатки, 1 порция (85 g): 135 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Стейк мок-тендер из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из лопатки, 2 порции (170 g): 270 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Стейк мок-тендер из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из лопатки, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Стейк мок-тендер из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из лопатки, 3 порции (255 g): 405 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк мок-тендер из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из лопатки, 4 порции (340 g): 541 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейк мок-тендер из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер из лопатки, 50 g: 80 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Стейк мок-тендер из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер из лопатки, 150 g: 239 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки