Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк мок-тендер
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, стейк мок-тендер, без костей, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,5 g 5%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 126%
- Холин 81 mg 15%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 7,9 mg 72%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 порция | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 порции | 226 g | 264 | 48 g | 0 g | 8 g |
| ½ порции | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 339 g | 397 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 452 g | 529 | 96 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 8,8 g |
Говяжий стейк мок-тендер: частые вопросы
Говяжий стейк мок-тендер, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 100 g: 117 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 1 порция (113 g): 132 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 2 порции (226 g): 264 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Говяжий стейк мок-тендер, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, ½ порции (56,5 g): 66 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 3 порции (339 g): 397 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 4 порции (452 g): 529 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 50 g: 59 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 150 g: 176 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170808 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки