Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк мок-тендер
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, селект, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 117 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 4,5 µg 187%
- Холин 120 mg 22%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 10,8 mg 98%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 40,5 µg 74%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 33 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порция | 85 g | 154 | 28 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порции | 170 g | 308 | 56 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ порции | 42,5 g | 77 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 615 | 112 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 17 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 66 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 82 g | 0 g | 14 g |
Говяжий стейк мок-тендер: частые вопросы
Говяжий стейк мок-тендер, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 100 g: 181 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 1 порция (85 g): 154 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 2 порции (170 g): 308 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Говяжий стейк мок-тендер, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, ½ порции (42,5 g): 77 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 3 порции (255 g): 462 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 4 порции (340 g): 615 ккал, белки 112 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 50 g: 91 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 150 g: 272 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170805 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки