Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк мок-тендер
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 113 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 4,4 µg 185%
- Холин 127 mg 23%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 3,5 mg 20%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 11 mg 100%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38,5 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 34 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 порция | 85 g | 167 | 29 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порции | 170 g | 335 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 502 | 86 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 670 | 114 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 84 g | 0 g | 17 g |
Говяжий стейк мок-тендер: частые вопросы
Говяжий стейк мок-тендер, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 100 g: 197 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 1 порция (85 g): 167 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 2 порции (170 g): 335 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий стейк мок-тендер, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, ½ порции (42,5 g): 84 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 3 порции (255 g): 502 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 4 порции (340 g): 670 ккал, белки 114 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 50 g: 99 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Говяжий стейк мок-тендер, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк мок-тендер, 150 g: 296 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 171201 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки