Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из лопатки приготовленный
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без кости, постная, вареная, тушеная
218
калорийkcal на 100 g
Белок38 g
Углеводы0 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 38 g 76%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64,2 mg 3%
- Холестерин 91,5 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 5,5 mg 0%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 25,3 mg 6%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 272 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 95 g | 0 g | 15 g |
Говяжий стейк из лопатки приготовленный: частые вопросы
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 100 g: 218 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 50 g: 109 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 150 g: 327 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 200 g: 436 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 250 g: 545 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5990 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки