Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей нижней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, наружная часть, без кости, с жиром, обрезка 0 мм, сырое
153
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир5,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70,1 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
- Холин 87,4 mg 16%
Минералы
- Кальций 5,6 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32,3 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 14 g |
Стейк из говяжьей нижней части бедра: частые вопросы
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 100 g: 153 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 50 g: 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 150 g: 230 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 200 g: 306 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 250 g: 383 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6045 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки