Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей наружной части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, без кости, постная, вареная, тушеная
234
калорийkcal на 100 g
Белок40 g
Углеводы0 g
Жир6,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 40 g 80%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57,7 mg 3%
- Холестерин 96,7 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 80%
- Холин 130 mg 24%
Минералы
- Кальций 5,6 mg 0%
- Железо 4,4 mg 24%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 7,9 mg 72%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 38,3 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 40 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 60 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 100 g | 0 g | 16 g |
Стейк из говяжьей наружной части бедра: частые вопросы
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 100 g: 234 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 50 g: 117 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 150 g: 351 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 200 g: 468 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 250 g: 585 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки