Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей нижней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, наружная часть, без кости, с жиром, обрезка 3 мм, вареное, тушеное
260
калорийkcal на 100 g
Белок38 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 260 kcal —
- Белки 38 g 76%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57,1 mg 2%
- Холестерин 96,1 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 78%
- Холин 125 mg 23%
Минералы
- Кальций 6,9 mg 1%
- Железо 4,2 mg 23%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 7,5 mg 68%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33,5 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 76 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 96 g | 0 g | 26 g |
Стейк из говяжьей нижней части бедра: частые вопросы
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 100 g: 260 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 50 g: 130 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 150 g: 390 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 200 g: 520 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 250 g: 650 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6049 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки