Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей наружной части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, без кости, с жиром, обрезка 3 мм, сырая
168
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69,7 mg 3%
- Холестерин 60,8 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,13 µg 1%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,2 µg 91%
- Холин 86,4 mg 16%
Минералы
- Кальций 6,2 mg 0%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,8 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 19 g |
Стейк из говяжьей наружной части бедра: частые вопросы
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 100 g: 168 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 50 g: 84 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 150 g: 252 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 200 g: 336 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей наружной части бедра, 250 g: 420 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6046 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки