Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей нижней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, наружная часть, без кости, с жиром, обрезка 0 мм, вареное, тушеное
238
калорийkcal на 100 g
Белок40 g
Углеводы0 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 40 g 79%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57,5 mg 3%
- Холестерин 96,5 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 78%
- Холин 128 mg 23%
Минералы
- Кальций 5,7 mg 0%
- Железо 4,4 mg 24%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 34,2 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 40 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 20 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 80 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 99 g | 0 g | 18 g |
Стейк из говяжьей нижней части бедра: частые вопросы
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 100 g: 238 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 50 g: 119 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 150 g: 357 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 200 g: 476 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей нижней части бедра, 250 g: 595 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6048 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки