Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из нижней части задней отруба
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, все категории, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 26.4 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.6 g 15%
- Насыщенные жиры 4.4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.35 mg 20%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1.5 µg 61%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 164 mg 13%
- Калий 214 mg 5%
- Цинк 4.4 mg 40%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 26.4 g | 0 g | 11.6 g |
| 1 порция | 85 g | 185 | 22.4 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 порции | 170 g | 371 | 44.9 g | 0 g | 19.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 93 | 11.2 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 порции | 255 g | 556 | 67.3 g | 0 g | 29.7 g |
| 4 порции | 340 g | 741 | 89.8 g | 0 g | 39.6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13.2 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 39.6 g | 0 g | 17.5 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 52.8 g | 0 g | 23.3 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 66 g | 0 g | 29.1 g |
Ростбиф из нижней части задней отруба: частые вопросы
Ростбиф из нижней части задней отруба, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 100 g: 218 ккал, белки 26.4 g, углеводы 0 g, жиры 11.6 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 1 порция (85 g): 185 ккал, белки 22.4 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 2 порции (170 g): 371 ккал, белки 44.9 g, углеводы 0 g, жиры 19.8 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, ½ порции (42.5 g): 93 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 3 порции (255 g): 556 ккал, белки 67.3 g, углеводы 0 g, жиры 29.7 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 4 порции (340 g): 741 ккал, белки 89.8 g, углеводы 0 g, жиры 39.6 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 50 g: 109 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 150 g: 327 ккал, белки 39.6 g, углеводы 0 g, жиры 17.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168696 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки