Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
только отделимое постное мясо, обрезанное до 1/8" жира, select, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 38 mg 2%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,5 µg 61%
- Холин 108 mg 20%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 4,9 mg 45%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 35,6 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порция | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 порции | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 255 g | 418 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 12 g |
Жаркое из говяжьего огузка: частые вопросы
Жаркое из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 100 g: 164 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 139 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 279 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 70 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 418 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 558 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 50 g: 82 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 150 g: 246 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171806 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки