Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из лопатки приготовленный
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без кости, постная и жирная, обрезка 3 мм, вареная, тушеная
245
калорийkcal на 100 g
Белок36 g
Углеводы0 g
Жир9,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 245 kcal —
- Белки 36 g 72%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,9 g 13%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 91,2 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,4 µg 101%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,3 mg 19%
- Магний 24,5 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 8,2 mg 75%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 36 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 90 g | 0 g | 25 g |
Говяжий стейк из лопатки приготовленный: частые вопросы
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 100 g: 245 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 50 g: 123 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 150 g: 368 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 200 g: 490 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из лопатки приготовленный, 250 g: 613 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5989 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки