Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш
Калорийность и пищевая ценность
приготовленная (в среднем)
229
калорийkcal на 100 g
Белок23.8 g
Углеводы0 g
Жир14.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 23.8 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14.9 g 19%
- Насыщенные жиры 5.6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81.7 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Фолат (B9) 9.1 µg 2%
- Витамин B12 2.3 µg 98%
Минералы
- Кальций 14.2 mg 1%
- Железо 2.6 mg 15%
- Магний 28.3 mg 7%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 5.1 mg 46%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 2.8 µg 5%
- Йод 6.1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23.8 g | 0 g | 14.9 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11.9 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 35.7 g | 0 g | 22.4 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 47.6 g | 0 g | 29.8 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 59.5 g | 0 g | 37.3 g |
Говяжий фарш: частые вопросы
Говяжий фарш, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 100 g: 229 ккал, белки 23.8 g, углеводы 0 g, жиры 14.9 g.
Говяжий фарш, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 50 g: 115 ккал, белки 11.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.
Говяжий фарш, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 150 g: 344 ккал, белки 35.7 g, углеводы 0 g, жиры 22.4 g.
Говяжий фарш, 200 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 200 g: 458 ккал, белки 47.6 g, углеводы 0 g, жиры 29.8 g.
Говяжий фарш, 250 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 250 g: 573 ккал, белки 59.5 g, углеводы 0 g, жиры 37.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6259 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки