Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть с жиром, обрезанная до 6 мм жира, категории choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 260 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 9,2 g 46%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 2,4 µg 102%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,3 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 28,4 g | 74 | 4,8 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 147 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 113,4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 260 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья лопатка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (28,4 g): 74 ккал, белки 4,8 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Баранья лопатка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (56,7 g): 147 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья лопатка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (14,2 g): 37 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Баранья лопатка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (85,1 g): 221 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья лопатка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (113,4 g): 295 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 130 ккал, белки 8,4 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 390 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 172500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки