Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть с жиром, обрезанная до 3 мм жира, категории choice, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 23 g 29%
- Насыщенные жиры 9,2 g 46%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 120 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 2,4 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 311 mg 7%
- Цинк 6,2 mg 57%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 37,9 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 1 порция | 85 g | 286 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 573 | 53 g | 0 g | 39 g |
| ½ порции | 42,5 g | 143 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 3 порции | 255 g | 859 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 4 порции | 340 g | 1146 | 106 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 78 g | 0 g | 57 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 337 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 286 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 573 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 143 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 859 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 1146 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 77 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 169 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 506 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 174381 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки