Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, обрезаны до 1/4" жира, choice, приготовленный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 346 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 9,9 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 120 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 306 mg 7%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 37,2 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 85 g | 294 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 588 | 52 g | 0 g | 41 g |
| ½ порции | 42,5 g | 147 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 882 | 78 g | 0 g | 61 g |
| 4 порции | 340 g | 1176 | 103 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 46 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 61 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 76 g | 0 g | 60 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 346 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 294 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 588 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 147 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 882 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 1176 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 82 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 173 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 519 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 172501 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки