Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть с жиром, обрезанная до 3 мм жира, категории choice, жареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 8 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 107%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,8 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 454 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ порции | 42,5 g | 113 | 9,7 g | 0 g | 8 g |
| 3 порции | 255 g | 681 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 порции | 340 g | 908 | 78 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 57 g | 0 g | 47 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 267 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 227 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 454 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 113 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 681 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 908 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 64 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 134 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 401 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 174383 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки