Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, обрезаны до 6 мм (1/4") жира, choice, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 281 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 8,4 g 42%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,6 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ порции | 42,5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 порции | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4 порции | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 281 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 239 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 478 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 119 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 717 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 955 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 67 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 141 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 422 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 174328 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки