Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть с жиром, обрезанная до 3 мм жира, вареная, гриль
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 269 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 7,7 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 2,9 µg 120%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 314 mg 7%
- Цинк 5 mg 46%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ порции | 42,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 порции | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 порции | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 269 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 229 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 457 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 114 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 686 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 915 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 135 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 404 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 174382 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки