Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, обрезаны до 6 мм (1/4") жира, choice, приготовленный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 279 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 8,7 g 44%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 106%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,4 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 474 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ порции | 42,5 g | 119 | 9,6 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 порции | 255 g | 711 | 58 g | 0 g | 52 g |
| 4 порции | 340 g | 949 | 77 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 56 g | 0 g | 51 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 279 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 237 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 474 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 119 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 711 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 949 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 69 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 140 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 419 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 174329 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки