Wissen, was auf dem Teller ist
Tamarinden
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 239 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 57.4 g 21%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 5.1 g 18%
- Zucker 38.8 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 3.5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8.6 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 74 mg 6%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Selen 1.3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 2.8 g | 57.4 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 120 g | 287 | 3.4 g | 68.9 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 240 g | 574 | 6.7 g | 137.8 g | 1.4 g |
| ½ Portion | 60 g | 143 | 1.7 g | 34.4 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 360 g | 860 | 10.1 g | 206.6 g | 2.2 g |
| 4 Portionen | 480 g | 1147 | 13.4 g | 275.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.4 g | 28.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 4.2 g | 86.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 5.6 g | 114.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 7 g | 143.5 g | 1.5 g |
Fragen zu Tamarinden
Wie viele Kalorien haben 100 g Tamarinden?
100 g Tamarinden: 239 kcal, 2.8 g Eiweiß, 57.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (120 g) Tamarinden?
1 Portion (120 g) Tamarinden: 287 kcal, 3.4 g Eiweiß, 68.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (240 g) Tamarinden?
2 Portionen (240 g) Tamarinden: 574 kcal, 6.7 g Eiweiß, 137.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60 g) Tamarinden?
½ Portion (60 g) Tamarinden: 143 kcal, 1.7 g Eiweiß, 34.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (360 g) Tamarinden?
3 Portionen (360 g) Tamarinden: 860 kcal, 10.1 g Eiweiß, 206.6 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (480 g) Tamarinden?
4 Portionen (480 g) Tamarinden: 1147 kcal, 13.4 g Eiweiß, 275.5 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tamarinden?
50 g Tamarinden: 120 kcal, 1.4 g Eiweiß, 28.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tamarinden?
150 g Tamarinden: 359 kcal, 4.2 g Eiweiß, 86.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167763 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe