Wissen, was auf dem Teller ist
Mandarine
Kalorien und Nährwerte
Mandarinen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 53 kcal —
- Eiweiß 0.8 g 2%
- Kohlenhydrate 11.5 g 4%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Zucker 10.6 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 26.7 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.38 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 0.15 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 0.1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0.8 g | 11.5 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 195 g | 103 | 1.6 g | 22.5 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 390 g | 207 | 3.2 g | 45 g | 1.2 g |
| ½ Portion | 97.5 g | 52 | 0.8 g | 11.3 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 585 g | 310 | 4.7 g | 67.5 g | 1.8 g |
| 4 Portionen | 780 g | 413 | 6.3 g | 90 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.4 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 1.2 g | 17.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 1.6 g | 23.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 2 g | 28.9 g | 0.8 g |
Fragen zu Mandarine
Wie viele Kalorien haben 100 g Mandarine?
100 g Mandarine: 53 kcal, 0.8 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (195 g) Mandarine?
1 Portion (195 g) Mandarine: 103 kcal, 1.6 g Eiweiß, 22.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (390 g) Mandarine?
2 Portionen (390 g) Mandarine: 207 kcal, 3.2 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (97.5 g) Mandarine?
½ Portion (97.5 g) Mandarine: 52 kcal, 0.8 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (585 g) Mandarine?
3 Portionen (585 g) Mandarine: 310 kcal, 4.7 g Eiweiß, 67.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (780 g) Mandarine?
4 Portionen (780 g) Mandarine: 413 kcal, 6.3 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mandarine?
50 g Mandarine: 27 kcal, 0.4 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mandarine?
150 g Mandarine: 80 kcal, 1.2 g Eiweiß, 17.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe