Wissen, was auf dem Teller ist
Mandarine
Kalorien und Nährwerte
Mandarinen, aus der Dose, im Saft, abgetropft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 38 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 8,2 g 3%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 8,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 33,9 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,45 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,27 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 11 mg 1%
- Kalium 136 mg 3%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,8 g | 8,2 g | 0 g |
| 1 Portion | 189 g | 72 | 1,4 g | 16 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 378 g | 144 | 2,8 g | 31 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 94,5 g | 36 | 0,7 g | 7,8 g | 0 g |
| 3 Portionen | 567 g | 215 | 4,3 g | 47 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 756 g | 287 | 5,7 g | 62 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 4,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1,5 g | 16 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1,9 g | 21 g | 0,1 g |
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Quelle: USDA FoodData Central 168184 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
