Wissen, was auf dem Teller ist
Mandarine
Kalorien und Nährwerte
Mandarinen, aus der Dose, im Saft, abgetropft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 38 kcal —
- Eiweiß 0.8 g 2%
- Kohlenhydrate 8.2 g 3%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.2 g 4%
- Zucker 8.3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 33.9 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.45 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.27 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 11 mg 1%
- Kalium 136 mg 3%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.8 g | 8.2 g | 0 g |
| 1 Portion | 189 g | 72 | 1.4 g | 15.5 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 378 g | 144 | 2.8 g | 31 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 94.5 g | 36 | 0.7 g | 7.8 g | 0 g |
| 3 Portionen | 567 g | 215 | 4.3 g | 46.6 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 756 g | 287 | 5.7 g | 62.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 12.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.5 g | 16.4 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.9 g | 20.5 g | 0.1 g |
Fragen zu Mandarine
Wie viele Kalorien haben 100 g Mandarine?
100 g Mandarine: 38 kcal, 0.8 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (189 g) Mandarine?
1 Portion (189 g) Mandarine: 72 kcal, 1.4 g Eiweiß, 15.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (378 g) Mandarine?
2 Portionen (378 g) Mandarine: 144 kcal, 2.8 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (94.5 g) Mandarine?
½ Portion (94.5 g) Mandarine: 36 kcal, 0.7 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (567 g) Mandarine?
3 Portionen (567 g) Mandarine: 215 kcal, 4.3 g Eiweiß, 46.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (756 g) Mandarine?
4 Portionen (756 g) Mandarine: 287 kcal, 5.7 g Eiweiß, 62.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mandarine?
50 g Mandarine: 19 kcal, 0.4 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mandarine?
150 g Mandarine: 57 kcal, 1.1 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168184 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe