Wissen, was auf dem Teller ist
Mangostane
Kalorien und Nährwerte
konserviert, in Sirup
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 0.4 g 1%
- Kohlenhydrate 16.1 g 6%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.03 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 8 mg 1%
- Kalium 48 mg 1%
- Zink 0.21 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.4 g | 16.1 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 196 g | 143 | 0.8 g | 31.6 g | 1.1 g |
| 2 Portionen | 392 g | 286 | 1.6 g | 63.2 g | 2.3 g |
| ½ Portion | 98 g | 72 | 0.4 g | 15.8 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 588 g | 429 | 2.4 g | 94.7 g | 3.4 g |
| 4 Portionen | 784 g | 572 | 3.2 g | 126.3 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.2 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 0.6 g | 24.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 0.8 g | 32.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1 g | 40.3 g | 1.5 g |
Fragen zu Mangostane
Wie viele Kalorien haben 100 g Mangostane?
100 g Mangostane: 73 kcal, 0.4 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (196 g) Mangostane?
1 Portion (196 g) Mangostane: 143 kcal, 0.8 g Eiweiß, 31.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (392 g) Mangostane?
2 Portionen (392 g) Mangostane: 286 kcal, 1.6 g Eiweiß, 63.2 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (98 g) Mangostane?
½ Portion (98 g) Mangostane: 72 kcal, 0.4 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (588 g) Mangostane?
3 Portionen (588 g) Mangostane: 429 kcal, 2.4 g Eiweiß, 94.7 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (784 g) Mangostane?
4 Portionen (784 g) Mangostane: 572 kcal, 3.2 g Eiweiß, 126.3 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mangostane?
50 g Mangostane: 37 kcal, 0.2 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mangostane?
150 g Mangostane: 110 kcal, 0.6 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169090 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe