Wissen, was auf dem Teller ist
Mandarine
Kalorien und Nährwerte
Mandarinen, aus der Dose, im Saft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 37 kcal —
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Kohlenhydrate 8,9 g 3%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 8,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 34,2 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,45 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8,9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,27 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 10 mg 1%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 8,9 g | 0 g |
| 1 Portion | 249 g | 92 | 1,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 498 g | 184 | 3,1 g | 44 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 124,5 g | 46 | 0,8 g | 11 g | 0 g |
| 3 Portionen | 747 g | 276 | 4,6 g | 66 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 996 g | 369 | 6,2 g | 88 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 4,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 13 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 18 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,6 g | 22 g | 0,1 g |
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Quelle: USDA FoodData Central 169106 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
