Wissen, was auf dem Teller ist
Sardelle
Kalorien und Nährwerte
roh
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett6,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 65,7 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 11 µg 55%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 12,7 mg 79%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
Mineralstoffe
- Calcium 86,5 mg 7%
- Eisen 2,6 mg 15%
- Magnesium 22,3 mg 5%
- Phosphor 162 mg 13%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,38 mg 42%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 21,3 µg 39%
- Jod 55 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,3 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 28 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 47 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Sardelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardelle?
100 g Sardelle: 129 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardelle?
50 g Sardelle: 65 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardelle?
150 g Sardelle: 194 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardelle?
200 g Sardelle: 258 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardelle?
250 g Sardelle: 323 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26079 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe