Wissen, was auf dem Teller ist
Sardelle
Kalorien und Nährwerte
mariniert, halbkonserviert, abgetropft (Durchschnitt)
186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.3 g
Kohlenh.0.5 g
Fett11.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 20.3 g 41%
- Kohlenhydrate 0.5 g 0%
- Fett 11.3 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0.7 g 3%
- Natrium 3070 mg 133%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 2.4 µg 12%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Vitamin B12 12.8 µg 533%
Mineralstoffe
- Calcium 141 mg 11%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 120 mg 29%
- Phosphor 146 mg 12%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 1.9 mg 18%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 40.9 µg 74%
- Jod 11.6 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20.3 g | 0.5 g | 11.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10.2 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30.5 g | 0.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 40.6 g | 1 g | 22.6 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 50.8 g | 1.2 g | 28.3 g |
Fragen zu Sardelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardelle?
100 g Sardelle: 186 kcal, 20.3 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardelle?
50 g Sardelle: 93 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardelle?
150 g Sardelle: 279 kcal, 30.5 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardelle?
200 g Sardelle: 372 kcal, 40.6 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 22.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardelle?
250 g Sardelle: 465 kcal, 50.8 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 28.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26700 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe